胸部平平的MM都會想著如何豐胸，其實呢？飲食豐胸是不錯的選擇，健康又安全。下面來介紹六類豐胸食品，快加入飲食豐胸，不再為如何豐胸煩惱。要記下是哪六類豐胸食品哦--

介紹六類豐胸食品

五谷根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類，六大均衡食物可以給身體提供發育時所需要的營養素。想胸部發育的更完美？下面的豐胸食品幫到你！

五谷根莖類

1、五谷根莖類

營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。

食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

2、奶類

營養素：主要提供蛋白質及鈣質。

食物來源：牛奶、奶酪、發酵乳等。

3、蛋豆魚肉類
營養素：主要提供蛋白質。

食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

4、蔬菜類

營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。

食物來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等

5、水果類

營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。 

食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等。

6、油脂類

營養素：主要提供脂質。

食物來源：為烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等。