六個心里問題嚴重影響生活質量
六個心里問題嚴重影響生活質量
1。“腦袋想事情太多了，要爆炸了一樣。”
想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習會讓你逐漸清醒。
2。“很擔心自己在別人心里的評價。”
評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。
3。“情緒波動太大，很容易心煩意亂。”
這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
4。“為明天的事情操心，以至于睡眠不好。”
大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
5。“頭疼就擔心自己身體出問題”
注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。
6。“對生活和工作十分壓抑，缺乏自信。”
你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。