夏季天氣漸漸變得炎熱起來，容易讓人心煩氣躁，沒有食欲。因此夏日飲食要注意多吃一些提高食欲的食物。那么，夏日食欲不振吃什么好呢?

　　夏日飲食一、海帶

　　海帶具有提高食欲的保健作用。屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

　　夏日飲食二、薏苡仁

　　薏苡仁對于心臟有一定的保護作用，非常適合夏季食用。屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

　　夏日飲食三、黑芝麻

　　黑芝麻也是一款很不錯的夏日飲食保健品。含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

　　夏日飲食四、芹菜

　　芹菜具有降火消暑的作用。所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。

　　夏日飲食五、黃豆

　　黃豆營養價值很高含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

　　夏日飲食六、菠菜

　　菠菜是一種營養價值很高的綠葉蔬菜，豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。

　　夏日飲食七、木耳

　　食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

　　夏季是一個天干氣躁的季節，而且非常容易上火食欲不振，因此夏日飲食要多吃一些降火消暑，提高食欲的食物。