一年一度的護士節又到了，一項調查顯示，護士因其在醫院的地位、患者的要求及其工作的不確定性等因素，常常承受非常大的壓力，因此從事護理工作的人，更容易處于“亞健康狀態”，甚至產生焦慮的癥狀。因此專家提醒，護理人員應定期有效的排除工作壓力。為此，記者采訪了兩位減壓有方的護士，希望大家可以借鑒一下。

用專業知識武裝自己

小劉是長春市某醫院神經外科的一名護士，提到剛工作那幾年，她說她可吃了不少苦，工作不但辛苦、又臟又累，還要上夜班，工作瑣事太多，工作責任心太重，一不小心，出現差錯事故，更嚴重的還有病人大打出手。為此，她自己經常一個人偷偷地哭，后來甚至都患有輕度的抑郁癥。

后來科里的護士長知道了這件事情后，平時就教她工作中的一些方法和竅門，如何的對待病人，如何和家屬之間化解矛盾和誤解，平時她在工作中也更加注重專業知識的學習，有了這些豐富的經驗和專業知識，她發現工作也不是那么難了。另外，醫院也定時安排心理醫生對護士進行心理疏導。她也學會了傾訴，和患者進行換位思考，休息的時候不想工作的事情，讓身心徹底的放松。

做情緒宣泄

王護士長是急診科的護士，每天都協助醫生處理一些危急的情況，經常是處于一種緊繃的狀態，但是這么多年的工作下來，她也總結出自己一個宣泄情緒的方法。王護士長平時喜歡喝茶，就學習了茶道，而且她喜歡音樂，就利用業余時間學習了古箏，“在喝茶和彈古箏的過程中，我的神經是處于一種非常放松的狀態，正好對我是個很好的調整。”王護士長建議其他的護理人員，平時適當參加社交、娛樂活動，以豐富生活和情趣，加強人際溝通，尤其是與家人的交流，以獲得支持。另外，培養自己的一個愛好，并從中獲得樂趣，這樣很容易從緊張的工作中解脫出來。