在護(hù)士職業(yè)群體中，亞健康狀態(tài)非常普遍，精神緊張、腰椎間盤突出、靜脈曲張、胃病等尤其集中。

亞健康狀態(tài)普遍護(hù)理工作中不敢出任何差錯(cuò)，發(fā)藥不能出差錯(cuò)，打針不能出差錯(cuò)，輸液要求一次搞定，出一點(diǎn)紕漏就會(huì)引起病人不滿。尤其是兒科，嬰幼兒血管細(xì)，扎針難度高，一針扎不進(jìn)去，有的性急的家屬就罵上了。

急診科接診情況最為復(fù)雜，兇殺現(xiàn)場(chǎng)、嚴(yán)重外傷，常常是慘不忍睹，一線的護(hù)士經(jīng)常面對(duì)這些場(chǎng)面。門診夜班還要面對(duì)更復(fù)雜的情況，有些不法分子半夜來搗亂，吸毒的來要求打杜冷丁，護(hù)士大多是些小姑娘，飽受驚嚇，精神緊張導(dǎo)致失眠，植物神經(jīng)功能紊亂。

護(hù)士工作三班倒，生活非常不規(guī)律。三院有個(gè)護(hù)士長(zhǎng)，有一次搶救一個(gè)重病人，在病房待了八天八夜沒有回一趟家，孩子發(fā)燒燒到40攝氏度，都沒顧上回去看一眼。

“由于精神緊張壓力大，護(hù)士的亞健康狀態(tài)非常普遍。”鄭州市第三人民醫(yī)院護(hù)理部主任李瑞說。

常見靜脈曲張、腰椎間盤突出靜脈曲張、腰椎間盤突出是護(hù)士最常見的職業(yè)病。病房護(hù)士要不斷巡視病房。病房的工作量非常大，像骨科，每天兩遍掃床，病人全是臥床的重病號(hào)，要兩個(gè)人搬動(dòng)，掃一趟下來就將近兩個(gè)小時(shí)，其間一直彎著腰。服務(wù)中心的導(dǎo)醫(yī)護(hù)士，一直是站著工作，對(duì)于不能行動(dòng)的就診患者，還要用輪椅推著他們到處去檢查，送各種化驗(yàn)、檢驗(yàn)單。“醫(yī)院做過統(tǒng)計(jì)，一個(gè)護(hù)士每天要跑40多里路。”

下肢靜脈曲張多發(fā)生于工齡較長(zhǎng)的手術(shù)室護(hù)士。護(hù)士每天都要站五六個(gè)小時(shí)，因長(zhǎng)期站立工作，雙下肢負(fù)重等工作特點(diǎn)，護(hù)士就成了下肢靜脈曲張的高發(fā)人群。省醫(yī)乳腺科護(hù)士長(zhǎng)李育紅告訴記者，護(hù)士們或輕或重，都有靜脈曲張，醫(yī)院里靜脈曲張、腰椎間盤突出做手術(shù)的護(hù)士也不少醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)整理搜集。下肢靜脈曲張出現(xiàn)深靜脈血栓，就隨時(shí)有生命危險(xiǎn)。

受胃病、泌尿系疾病“青睞”

胃病、腎結(jié)石、泌尿系疾病比較“偏向”手術(shù)室、ICU病房的醫(yī)生、護(hù)士，在無菌操作的空間里工作，手術(shù)一做十幾個(gè)小時(shí)是常事，其間不能吃飯，不能喝水，不能上廁所。在這些需要無菌操作的空間里，醫(yī)護(hù)人員每去一次洗手間都意味著要脫衣、穿衣、消毒等一系列程序。“餓得很了，給喂點(diǎn)牛奶喝。”

時(shí)間長(zhǎng)了，胃病、腎結(jié)石、泌尿系統(tǒng)疾病就找上門來。

病房忙起來也是一樣，一上午不上一次洗手間，不喝一口水，這是許多大醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員的工作常態(tài)。

溫馨提醒：針對(duì)高發(fā)的腰椎間盤突出、靜脈曲張，醫(yī)生給出了一些具體建議：平常需要長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐時(shí)，記得做足背伸直屈曲動(dòng)作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流，減少靜脈血液積聚。手術(shù)室護(hù)士站立時(shí)，自我調(diào)節(jié)站立姿勢(shì)，讓兩條腿交替承重輪換休息。

加強(qiáng)體育鍛煉。走路、游泳等較緩和的運(yùn)動(dòng)，除能刺激小腿肌肉群，促進(jìn)靜脈血液回流外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的幾率。

抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟的高度，約10-15分鐘。或是睡覺時(shí)用枕頭墊高下肢。

加強(qiáng)腰背肌鍛煉，對(duì)于防止腰椎疾病有效果。

穿彈力襪、護(hù)腰，也有一定幫助。